Übungsabende zur Förderung der Selbstheilung

Interessierst Du Dich für Spirituelle Themen? Möchtest Du Eigenverantwortung und Selbstbestimmung für Dein Leben übernehmen, in Deine Innere Stärke kommen und Dein Heilsein fördern?

Ja? Wunderbar, dann melde dich an und mach mit!

Von Herzen freue ich mich an diesen Übungsabenden, in einer kleinen Gruppe von 4-5 Personen, das Geistige Heilen zu vermitteln und gemeinsam zu üben. Wir werden auch verschiedene Techniken zur Förderung der Selbstheilung erlernen, miteinander meditieren und auf verschiedene spirituelle Themen eingehen.

Jeder Abend kann einzeln besucht werden. Der Inhalt der Übungsabende ist nicht immer der gleiche.

Daten:

Mittwoch oder Donnerstag: 21. oder  22. Februar / 20. oder 21. März / 24. oder 25. April / 29. oder 30. Mai / 26. oder 27. Juni / 28. oder 29. August / 25. oder 26. September / 23. oder 24. Oktober / 20. oder 21. November / 11. oder 12. Dezember– 2024

Zeit:

19.30 Uhr bis 21 Uhr

Kosten:

25 Franken pro Abend (Barzahlung oder TWINT)

Wo:

Lenzikon 32c, 8732 Neuhaus

Mitbringen:

Offenheit und Freude am Tun.

Anmeldung:

Jeweils bis am Mittag vor dem Übungsabend.

Du kannst Dich bei mir telefonisch, per WhatsApp, 078 620 42 76 oder per Mail, vitalite@josiane-mauron.ch, anmelden.

Ich freue mich auf Dich und bis dahin wünsche ich Dir alles Beste!

Josiane

Beispiele wie ich meine Selbstheilung fördern kann

Nebst gesunder Ernährung, Bewegung für den ganzen Körper und regelmässigen Aufenthalt in der Natur, gibt es viele verschiedene Übungen um die Selbstheilung von Körper, Geist und Seele zu fördern und zu unterstützen. Zu diesem Thema gibt es viele interessante Bücher im Handel. Einige die ich gelesen habe werde ich anschliessend an meine Übungen aufschreiben.

Folgende drei Übungen mache ich regelmässig. Sie sind einfach in der Durchführung und verbessern die Gesundheit spürbar. Voraussetzung für die Wirkung ist regelmässiges Durchführen. Es ist wie das Erlernen eines Instrumentes, regelmässiges Üben führt zum Erfolg und macht Spass!

Die Übungen sind Bespiele. Wenn sie Dir nicht liegen, suche nach anderen, die für Dich stimmig sind und die Du gerne machst.

Den Atem zur Heilung nutzen

Diese Übung bewirkt:

– Besseren Schlaf
– Heilung der Zellstrukturen
– Tiefe und dauerhafte Entspannung
– Verbesserte Gesundheit und Vitalität

Je tiefer und langsamer wir atmen, desto mehr Sauerstoff und Prana nehmen wir auf. Beides ist gut für die Gesundheit. Prana ist die universelle Lebenskraft, welche die Zellstruktur belebt, heilt und umwandelt. Am besten durch die Nase atmen, so trocknen Mund und Rachenraum nicht aus. Vergewissere Dich, dass Du nicht gestört wirst. Setz Dich bequem hin und schliesse die Augen. Atme tief und weich, achte darauf, zwischen den Atemzügen keine Pause zu machen. Zähle beim Einatmen auf 7, atme aus und zähle bis 7. Atme langsam und verbunden fünf Minuten in diesem Rhythmus. Dann verlängere Deine Atemzüge auf eine Zähldauer von 10-15. Wähle eine Tiefenatmung, die Du fünf Minuten beibehalten kannst. Verbinde Ein- und Ausatmung und atme dabei tief in den Bauch. Sollte dir schwindlig oder es ist Dir zu anstrengend werden, verringere die Zähldauer um ein bis zwei Zählpunkte. Durch regelmässiges Üben wird sich das Fassungsvermögen Deiner Lunge vergrössern und das verlängerte Atmen wird einfacher.

Anschliessend geh in eine weiche, langsame und sanfte Atmung über. Stell Dir vor, Du atmest über Deinen gesamten Körper ein und aus. Spürst Du Hitze oder Kribbeln, kommt das vom starken Energiefluss im Körper. Stelle Dir anschliessend rund um Dich herum eine Säule aus reiner weissgoldener Lichtenergie vor. Diese Lichtsäule geht endlos in den Himmel zur Quelle und endlos nach unten in die Erde. Du befindest Dich inmitten dieser heilenden Lichtenergie.

Atme dieses Licht in Deinen Körper ein. Stell Dir vor, wie diese vibrierende Lichtenergie in jedes Organ, in jede Zelle strömt und Dein ganzes Sein fängt immer mehr an zu leuchten und Du hast das Gefühl, Du dehnst Dich aus und wirst grenzenlos. Beim Ausatmen stell Dir vor, dass das Licht durch die Poren der Haut hinausströmt und sämtliche Giftstoffe, Schlacken, Schadstoffe, Krankheiten, negativen Emotionen ausschwemmt.

Atme das Licht ein. Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Verspannungen z.B. in den Schultern, Nacken und stell Dir vor, wie sie sich mit dem Ausatmen auflösen. So kannst Du durch den ganzen Körper gehen. Atme Licht ein, atme aus und löse Verspannungen, alle Negativität und Stress auf.

Wasser zur Heilung nutzen

Masaru Emoto hat mit seinen Kristallbildern sehr eindrucksvoll gezeigt, dass sich Wasser durch Informationen und subjektiven menschlichen Stimmungen beeinflussen lässt und sich dies in Kristallbildern beim Gefrieren des Wassers zeigt.

Nimm ein durchsichtiges Glas ohne Beschriftung, Aufdruck oder Symbol. Füll das Glas mit Wasser, nimm es in beide Hände und halte es vor dein Herzchakra. Steh oder sitze in gerader Haltung, die Füsse hüftbreit nebeneinander am Boden. Spür den Boden und erde Dich. Du kannst Dir zum Erden vorstellen, wie Wurzeln aus Deinen Füssen in den Boden, in die Erde wachsen und Dich fest mit der Erde verbinden. Atme bewusst in Dich hinein. Spüre bewusst Dein Sein. Lass Deine Aufmerksamkeit in Deinen Herzraum fliessen. Erfülle Dein Herz mit Liebe und fühle, wie sich diese bedingungslose Liebe immer mehr in Dir ausbreitet und Dein ganzes Körpersystem erfüllt.

Begib Dich in den Zustand, als ob die Heilung schon stattgefunden hätte. Spüre wie es sich anfühlt, wenn Deine Symptome geheilt sind. Spüre wie es sich anfühlt, wenn Du vollkommen gesund bist. Erfülle Dich ganz mit dieser Energie und spüre, wie die Energie über Deine Hände ins Wasser hineinfliesst. Das Wasser fängt an zu leuchten und es bilden sich wunderschöne Heilkristalle. Fühle, wie auch Dein Zellwasser in Deinem Körper die gleiche Form annimmt (der menschliche Körper besteht zu 60-75Prozent aus Wasser). Spüre, wie die Heilung in Dir bereits stattgefunden hat. Dann kannst Du das Wasser Schluck für Schluck trinken. Stell Dir jedes Mal vor wie es in Dich, in Deinen Körper hineinfliesst und Dich mit Freude, Licht und Liebe erfüllt.

Versetze Dich jedes Mal, wenn Du im Verlauf des Tages davon trinkst, in den gewünschten Zustand der Heilung und Harmonie für Körper, Geist und Seele.

Achte auf Deine Gedanken

Gedanken von Angst und Negativität, ständig über die Vergangenheit nachdenken oder sich um die Zukunft sorgen, sind für Körper, Geist und Seele nicht förderlich.

Deshalb ist es empfehlenswert sich über seine Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und wenn sie nicht förderlich sind, kannst Du Deinen Geist umgewöhnen und mit Positivem erfüllen. Das kannst Du erreichen mit Gedanken- und Gefühlstraining.

Schreibe Dir einige positive Formulierungen in der Gegenwart auf, so, als ob Du Dein Ziel schon erreicht hast. Wähle Gedanken, die Dich ansprechen, wie zum Beispiel:

– Ich bin gesund und vital.
– Ich liebe und akzeptiere mich so wie ich bin.
– Ich entscheide mich, mein Leben gelassen und freudig zu leben.
– Ich entspanne und geniesse.

Meine Sprache ist freundlich, positiv und liebevoll.

Schreibe Deine Gedanken auf Notizzettel, verteile sie in der Wohnung, am Spiegel, an der Tür, in der Hosentasche. Nimm Dir regelmässig  kurz Zeit,  diese neuen positiven Gedanken zu verinnerlichen, in dem Du Dich bewusst auf Deinen Atem konzentrierst, Dich entspannst und voller Freude Deine Formulierungen leise oder laut sagst. Fühle und erlebe diese positiven Formulierungen bewusst.

Übe täglich und sei geduldig mit Dir, Du wirst sehen, Dein Leben wird sich auf positive Weise verändern.

Literatur

Inna Segal, Die verborgene Sprache des Körpers, Verlag: Knaur Menssana
ISBN 978-3-426-42139-0

Akasha Chronik, Gabrielle Orr, Verlag:  Ansata
ISBN 978-3-7787-7521-9

Heile Deinen Körper, Louise Hay, Verlag: Lüchow
ISBN 978-3-95883-213-8

In Resonanz, Jasmuheen, Verlag: KOHA
ISBN 978-3-86728-078-5

Geistige Heilung, Lumira, Verlag: TRINITY
ISBN 978-3-95550-086-3

Bewusstsein schafft Frieden, Christina von Dreien, Verlag: Govinda-Verlag
ISBN 978-3-905831-67-2